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Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión, comen demasiado, otras toman muchos cafés, abusan del alcohol o del tabaco. Algunas muestran irritabilidad metiéndose en discusiones. Otras se llevan el trabajo a casa, quitándose horas de sueño, trabajando hasta tarde para ponerse al día y terminar descubriendo que el trabajo continúa aumentando.
Otras quieren compensar el estrés con caprichos...Hay que recordar, que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que tendríamos que empezar regulando estas dos emociones.
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Poeta
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Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente. los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, proyectamos a nuestro alrededor, un campo de paranoia en el que todos, pueden resultar rivales potenciales. Sentimos deseos de eliminarlos y damos por sentado, que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio, cuando nos mantenemos tranquilos, no proyectamos enemistad hacia los demás, podemos observarlos con mayor objetividad y, en caso de que surjan problemas reales actuar con diligencia para resolverlos.
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Poeta
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Cada vez que perdonamos caminamos más ligeros de equipaje. Tal vez por eso, todas las tradiciones espirituales, incluyen el perdón para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya ocasionado.
Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, cargamos al organismo con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco. Se ha comprobado, que ambos descienden de forma inmediata en el momento que perdonamos.
Las personas que cargan con un catálogo de ofensas y resentimiento hacia los demás son, asimismo, más susceptibles de sufrir trastornos de origen nervioso como dolores de cabeza, tirones musculares, o depresión del sistema inmunitario...
Si asumieran que la principal víctima de su estado y su deseo de venganza son ellas mismas, harían lo posible para descartar estas emociones negativas.
Buda decía que estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente con la intención de arrojárselo a alguien. ¡Al final quien se quema eres tu!!.
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Poeta
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El mejor momento del día, es la hora antes de levantarnos. Si usted es como la mayoría de la gente, se levantará con el tiempo justo para vestirse, desayunar un poco, mirar el avance informativo, y pocas cosas mas.
Sin embargo, si un se levanta una hora antes de estas actuaciones, de repente encontrará tiempo para pasear, establecer la propia rutina, y desayunar de forma relajada...
Hurtarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.
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Poeta
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Una vida sin tensiones, no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace plenamente humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es lo que en lenguaje logoterapéutico, se llama neodinámica, es decir, vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar, y la persona dispuesta a cumplirla.
Esta concepción del sentido de la vida, nos conduce a despertar nuestra tensión creativa que nos proporciona finalidad y fortaleza.
-Cuando los arquitectos pretenden apuntalar un arco con riesgo a hundirse, aumentan la carga en la clave, para que así, sus piezas se unan con mayor fuerza. De la misma forma , los terapeutas procuraran fortalecer la salud mental, careciendo de miedo a aumentar la tensión interior, si con ello logran encontrar el sentido de sus vidas-.
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Poeta
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Cuando era joven quería cambiar el mundo. Me pareció que era una tarea muy difícil, así que traté de cambiar mi país.
Cuando me di perfectamente cuenta de que no podía hacerlo, comencé a concentrarme en cambiar mi ciudad. Tampoco podía cambiar mi ciudad por motivos obvios, entonces como hombre mayor, pensé en intentar cambiar a mi familia...
Ahora y después de haber transcurrido un tiempo importante, comprendí que la única cosa que podía cambiar era a mi mismo, y de repente pensé, que si hubiera cambiado tiempo atrás, podría haber producido un fuerte impacto en mi familia.
Mi familia y yo, podríamos haber producido un fuerte impacto en nuestra ciudad...
Al propio tiempo, este impacto podría haber cambiado el país y, de hecho, yo podría haber cambiado el mundo.
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Poeta
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Durante la mayoría de la vida, nada maravilloso sucede. Si no te gusta levantarte y trabajar y terminar tu trabajo, para sentarte a una mesa con la familia o amigos, entonces lo más probable es que no seas muy feliz. Si alguien basa su felicidad o infelicidad en los grandes eventos, como un gran trabajo nuevo, enormes cantidades de dinero, un matrimonio perfectamente feliz, esa persona no va a ser feliz la mayor parte la mayor parte del tiempo. Si por el contrario, la felicidad depende de un buen desayuno, una bebida agradable, o una buena siesta, entonces, seremos más propensos a vivir con un poco de felicidad.
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Una carrera oficio o empleo para el cual se tenga vocación, es un poderoso educador del carácter por lo mucho que vigoriza todas nuestras facultades con el continuado ejercicio, y porque nos proporciona interesante placer, pues la ley de la naturaleza, es que se atrofie y destruya todo cuanto no se ejercita provechosamente, ya sea una máquina industrial, o el cerebro humano.
Pero cuando no hay vocación ni gusto por la ocupación, y el trabajo se convierte en una fatigosa mecánica, pierde el ser humano la flexibilidad mental y gallardía de espíritu necesarias, para no considerarlo un infortunio del que espera librarse cuanto se lo consienta la prosperidad.
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Poeta
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Es el mundo virtual. Cada vez hay más gente que vive en internet, incluso pasa las vacaciones en hoteles virtuales como Habbo, en el caso de los adolescentes, por no hablar de como Facebook, está alterando nuestra forma de relacionarnos, hasta el punto de hacernos creer que basta con un clic para hacer un amigo. Estamos tan enganchados al mundo virtual, que vivimos cualquier corte en la red con más alarma que el clásico apagón eléctrico, aunque ni siquiera así, llegamos a desconectarnos, pues empieza a ser norma llevar internet en el teléfono móvil.
Solo cuando estamos en un avión, nos vemos obligados a claudicar. Por ahora. Las compañías aéreas están ofreciendo hoy en día, conexión durante los vuelos.
Parece claro que en un futuro próximo, estaremos conectados las veinticuatro horas al día. La pregunta es: ¿significa eso que nos estamos desconectando del mundo real
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Poeta
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Lo que de verdad necesitamos, es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después, enseñar a los desesperados que en realidad no importa no esperar nada de la vida, que es la vida la que espera algo de nosotros. Tenemos que dejar de hacernos preguntas sobre el significado de la vida y, en su lugar, pensar en nosotros como seres a quienes la vida inquiere continua e incesantemente. Nuestra contestación, tiene que estar hecha no de palabras ni tampoco de meditación, sino de una conducta y una actuación rectas. En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea, y cumplir las tareas que la vida asigna continuamente a cada persona.
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Poeta
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